01 julio, 2011

Rafael Nadal Vence a Andy Murray y Jugara Final con Djokovic en Wimbledon

Rafael Nadal Vence a Andy Murray y Jugara Final con Djokovic en Wimbledon

El tenista español Rafael Nadal (N.1) se clasificó para la final de Wimbledon al derrotar al británico Andy Murray (N.4) en cuatro sets, por 5-7, 6-2, 6-2, 6-4, este viernes en el césped del All England Club.

En el duelo decisivo, el vigente campeón se medirá con el serbio Novak Djokovic (N.2), que a primera hora venció al francés Jo-Wilfried Tsonga en cuatro mangas y se aseguró ser el nuevo número uno mundial a partir del lunes, quitándole ese rótulo al mallorquín, sin importar el resultado de la final.






Nadal jugará a sus 25 años su decimotercera final de Grand Slam e intentará conquistar su undécimo título 'mayor', un mes después de su éxito en Roland Garros.

'Rafa', campeón en Wimbledon en 2008 y 2010, necesitó tiempo para tomar el control del partido en esta semifinal, en la que cometió numerosos errores no forzados desde el comienzo, que lo llevaron a perder el primer set.

Sin embargo, el de Manacor encontró su ritmo a partir de la segunda manga y luego caminó con facilidad hasta el triunfo que lo depositó en la final.

"Para mí es un sueño volver a estar en la final. Me siento triste por Andy, se merece estar en la final. Pero era duro para mí perder este partido, aunque le deseo lo mejor para el resto de la temporada", declaró el español.

"Creo que he jugado muy bien. Para vencer a Andy, tengo que jugar mi mejor tenis y hoy lo hice", acotó el mallorquín.

Murray, quien cayó por tercera vez consecutiva en semifinales de Wimbledon, parecío fuera del partido durante un largo pasaje del mismo, multiplicando sus errores no forzados, contra un adversario que ya lo había eliminado en semis el año pasado en la hierba londinense.

"El año pasado decían que había sido demasiado defensivo, ahora intento ir más hacia adelante, pero cometí muchos errores", explicó Murray.

"Hice un buen torneo, hoy podría haber estado mejor. Al principio a Rafa le costó, pero luego fue encontrando su ritmo. Es uno de los mejores jugadores de todos los tiempos y un gran deportista", reconoció el escocés.

Nadal también lo había derrotado en semifinales de Roland Garros, a inicios de junio, donde Nadal retuvo el número uno con ayuda de Roger Federer, pues el suizo se impuso a Djokovic en la otra semi sobre la tierra batida parisina e impidió que el serbio alcanzara el tope del ránking mundial.

El choque explosivo entre Nadal y Djokovic será el número 28 en el historia entre ambos (hay 25 Nadal-Federer). El español dominaba claramente al serbio hasta inicios de la temporada 2011, pero 'Nole' ganó los últimos cuatro duelos, en las finales de los Masters 1000 de Indian Wells, Miami, Madrid y Roma.

El pase de Nadal a la final de Wimbledon, donde no pierde desde la final de 2007, pues en 2009 estuvo ausente por lesion y se llevó los otros títulos hasta hoy, tiene el mérito de la superación física, pues ha jugado infiltrado desde su victoria ajustada en octavos frente al argentino Juan Martín del Potro.

'Rafa' sufre de un dolor en su pie izquierdo, algo que se pudo notar por momentos este viernes, cuando no se lo vio al ciento por ciento físicamente. Ahora tendrá el sábado para descansar y el domingo deberá estar a tope para intentar derrotar al tenista que le quitó el número uno mundial.

Arranca Copa America. Duelo entre Argentina y Bolivia.

Arranca Copa America. Duelo entre Argentina y Bolivia.

El dia mas esperado llego. La Copa América rompe fuegos en Argentina y la selección anfitriona hará hoy su debut ante Bolivia a partir de las 7:45 de la noche, y empezará el camino hacia un título que les es esquivo desde hace 18 años cuando lograron el campeonato en la Copa América de Ecuador 1993.

El seleccionado dirigido por Checho Batista mostrará sus argumentos futbolísticos en el campo de juego del estadio Ciudad de La Plata para llevarse los primeros tres puntos del Grupo A.






Confirmado en el arco Sergio Romero y con Messi, Lavezzi y Tevez como referentes de ataque, Argentina afronta su primer partido en la justa continental con el favoritismo de todos para llevarse el campeonato.

La otra cara de la moneda es Bolivia, la selección dirigida por Gustavo Quinteros buscará no ser un convidado de piedra en el torneo y tratará de dar el primer golpe de la Copa, así lo prometió su delantero estrella Marcelo Martins Moreno.

Recetas Light. Mousse de Chocolate Bajo en Calorias

Recetas Light. Mousse de Chocolate Bajo en Calorias

En esta ocasion les traemos una deliciosa receta, creo que a muchos de nosotros nos encanta el chocolate o los postres en base de este rico dulce, aqui les ofrecemos una receta de un delicioso mousse de chocolate light, pruebalo y compartelo con tus amistades y familia.







Ingredientes: 4 personas

  • 125 gramos de chocolate negro (con al menos un 70% de cacao)
  • Leche desnatada o descremada
  • 3 yemas de huevo
  • 4 claras de huevo
  • 3 cucharadas de azúcar
  • 75 gramos de margarina Light
  • Pizca de sal


Preparación

Trocear el chocolate negro y ponerlo en un cazo a fuego suave para que se deshaga junto con la leche desnatada. Cuando se haya derretido el chocolate, incorporaremos la margarina también troceada.

Mientras, batimos las claras a punto de nieve y les añadimos una pizca de sal para contrarrestar el dulce. Cuando la mezcla de leche y chocolate se enfríe, incorporamos a ella las claras a punto de nieve con mucho cuidado de no cortar la espuma, removiendo poco a poco.

Cuando el tono de la mezcla (que ha de quedar esponjosa) adquiera el mismo tono, se deja reposar y se reparte en cuatro recipientes. Se deja enfriar y se mete en el frigorífico al menos dos horas. En estos días de invierno, hay quien también la come caliente para recuperar el aliento.

Pilates. Aumenta tu Elasticidad con Pilates

Pilates. Aumenta tu Elasticidad con Pilates

Al decidirnos a realizar alguna actividad fisica, lo primero que debemos saber es cuál es la finalidad que perseguimos. Si optamos por algún estilo en especial de ejercicio físico es recomendable tener en claro su funcionamiento y los beneficios que puede traernos.

Si alguno de nosotros optamos por Pilates es importante tener claro que no se trata de gimnasia para adelgazar o buscar desarrollo muscular.







Pilates es un tipo de actividad “anaeróbica” que no nos brindará esfuerzo cardiorrespiratorio, ni nos proporcionará “quema de calorías” es un tipo de gimnasia con más de 300 variantes que sustenta su fundamento en el trabajo de la “zona media” incluyendo abdominales base de la espalda y glúteos (powerhouse) y que a partir de allí irradiará el trabajo y su consecuentes beneficios para las extremidades y el resto del tronco.

Con la práctica de Pilates es posible aumentar considerablemente la elasticidad, tanto articular como muscular con el beneficio adicional de estar protegidos contra lesiones, provocadas especialmente cuando se lleva una vida sedentaria con la tendencia lógica de tener bastante rigidez motora.

La práctica de Pilates por espacio de un mes pondrá de manifiesto los resultados tanto funcionales como estéticos.

Se trata de un tipo de gimnasia desarrolla en un ambiente tranquilo, con luz tenue y de manera individual o en grupos reducidos, pero siempre bajo la supervisión de un profesional capacitado en las rutinas específicas.

Es también un excelente complemento para quienes practican musculación con carga, ya que estimula la flexibilidad que produce el trabajo con pesas cuando se lo practica como única actividad.

Pilates, en sus rutinas alonga músculos y articulaciones, aumentando la flexibilidad corporal de manera total.

Es posible practicarla a cualquier edad, sin ningún tipo de restricción o contraindicación de peso o edad.

Es recomendable principalmente para aquellos que nunca hicieron gimnasia y se encuentran desalentados para comenzar, especialmente quienes temen con el “fantasma “de la incapacidad psicológica.

Corrige de manera suave las consecuencias de los vicios de postura que aparecen por malas y desalineadas posiciones del día a día, ya que está comprobado que cuanto más avanzada es la tecnología y el confort, peores son las consecuencias provocadas por la inercia y la falta de actividad física.

Nutricion. Jugos o Zumos Vitaminicos y Energizantes. Preparacion

Nutricion. Jugos o Zumos Vitaminicos y Energizantes. Preparacion

Como ya muchos de nosotros sabemos, preparar jugos o zumos es una forma divertida de consumir las frutas y verduras totalmente frescas. En este articulo les dejaremos 3 deliciosos jugos o zumos con vitaminas y sobretodo energizantes.








Zumo o jugo energético:

Este cóctel de cereza y frambuesa está repleto de vitamina C. Es adecuado para los deportistas porque es una buena fuente de azúcares rápidamente asimilables. Además aporta antioxidantes de gran calidad que refuerzan el sistema inmunitario y protegen de la degeneración celular.

Otras vitaminas presentes en él son la B1, B3, B9, D y carotenos, junto a minerales como potasio y magnesio.

Por otra parte,es un excelente depurativo, diurético y laxante.

Preparación: se licúan veinte cerezas deshuesadas y veinte frambuesas por persona. Se mezclan con un poco de hielo picado y se añade el zumo de medio limón.

Zumo o jugo depurativo:

Este zumo tropical de piña, papaya y naranja, sabroso y refrescante, proporciona muy buenas dosis de vitaminas C, B1y B3, así como de calcio, magnesio y potasio. Resulta diurético y desintoxicante.

Tanto la papaya como la piña contienen enzimas -la papaína y la bromelina- que facilitan la digestión de las proteínas, lo que lo hace idóneo para acompañar comidas copiosas. La naranja favorece la secreción biliar.

Preparación: se pasa media papaya bien madura por la batidora o la licuadora, junto con un cuarto de piña fresca. Luego se añade el zumo de una naranja y un poco de hielo picado, y se mezcla bien.

Zumo o jugo antioxidante:

Este zumo con remolacha, col y apio, aporta abundante ácido fólico y vitaminas B6, C y K. Es tónico y regenerador, además de muy digestivo. Contrarresta los efectos nocivos de los radicales libres y contribuye a prevenir el cáncer en el aparato digestivo.

La col contiene compuestos azufrados de gran valor antioxidante, al que se suman los efectos regenerador y antianémico de la remolacha y los beneficios vasculares del apio.

Preparación: se pela una remolacha, se trocea y se licúa junto con tres hojas de col y la penca de un apio. Para suavizar el sabor se puede añadir una manzana.

Ahora si no esperes mas, y preparate uno de estos deliciosos jugos o zumos y llenate de energia durante todo el dia.

Novak Djokovic Llega a la Gran Final en Wimbledon y se Corona Primero en la ATP

Novak Djokovic Llega a la Gran Final en Wimbledon y se Corona Primero en la ATP

El tenista serbio Novak Djokovic puso hoy fin a siete años del “duopolio” de Roger Federer y Rafael Nadal al avanzar a la final del torneo de tenis de Wimbledon y convertirse en el nuevo número uno del mundo.

Djokovic se impuso al francés Jo-Wilfried Tsonga por 7-6 (7-4), 6-2, 6-7 (9-11) y 6-3, y luchará el domingo por el título ante el ganador de la semifinal de hoy entre el español Nadal y el británico Andy Murray.






“Mis sueños se hicieron realidad, es la experiencia más formidable que tuve en una cancha de tenis”, dijo Djokovic tras sellar su victoria en Londres, con un servicio a 123 millas (más de 195 kilómetros) por hora.

“Trabajé toda mi vida para esto, soñé con jugar la final en Wimbledon, estar ahí el domingo será probablemente la mejor sensación”, añadió el serbio de 24 años, el primer tenista en la historia de su país en alcanzar la cima del ranking, algo que será oficial el lunes, cuando la ATP dé a conocer la clasificación posterior a Wimbledon en la que Nadal dejará el “uno” para pasar al segundo puesto.

Djokovic jugó un partido pleno de nervios hoy, seguramente con el recuerdo de una situación idéntica en la que fracasó un mes atrás, la semifinal de Roland Garros ante el suizo Federer.

Pero Djokovic supo imponerse a la genialidad trufada de irregularidad que ofrece Tsonga, un 19 del ránking que hasta hoy había vencido al serbio cinco de las siete veces que lo había enfrentado.

El court central del All England Club fue testigo de puntos espectaculares, de un tenis tan físico como talentoso, con Tsonga literalmente volando en pos de voleas imposibles que, tras ganar, levantaban al público de sus asientos.

El francés, dueño de golpes y un saque supersónicos, pudo, casi debió, haber ganado el primer set, pero lo perdió víctima de su irregularidad.

Sin embargo, cuando nadie lo esperaba, Tsonga superó dos match points en el ‘tie break’ del tercer set y se llevó el parcial. Djokovic, visiblemente nervioso, fue a su silla pensando qué hacer.

La solución llegó más fácilmente de lo esperable, porque el serbio recuperó la iniciativa y Tsonga volvió a fallar en los momentos clave.

Nutricion. Descubren Bacteria que Ayudaria a Reducir Peso

Nutricion. Descubren Bacteria que Ayudaria a Reducir Peso

Los especialistas de la Universidad de Cork de Irlanda y la Agricultura y la Autoridad de Desarrollo de los alimentos han creado un producto inusual parabajar de peso– el yogurt enriquecido con bacterias especiales.

En el proceso de sus funciones vitales, estos microorganismos producen una molécula que es capaz de reducir la cantidad de tejido adiposo hipodérmico y celular en el organismo (quemar grasa), haciendo que se pierda peso al ingerir este novedoso producto.






De acuerdo con la Dra. Catherine Stanton, jefe de la investigación, la grasa no parece ser una capa inerte ceñida en el cuerpo humano. Es muy activo y capaz de causar la inflamación, siendo un factor de riesgo para varias enfermedades, incluyendo cáncer.

El trabajo de sus colegas ha creado una nueva bacteria que ha demostrado en principio que puede influir en el tejido adiposo a través del tracto gastro-intestinales, y que según resultados en laboratorios es muy eficaz.

La nueva bacteria es la síntesis de la bacteria Lactobacillus utiliza para la digestión de alimentos y otro – Propionibacterium acnes – que sintetiza los ácidos grasos poliinsaturados t10, c12 y el ácido linoléico conjugado.

Los experimentos con ratones tuvieron éxito. Una ventaja más de la nueva bacteria es su capacidad para resistir el cáncer de recto. Será muy interesante cuando los productos que contienen estas bacterias se pongan a la venta.

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